Au-delà de la Transformation
Une transformation physique qui te redonne de l'énergie au quotidien, avec un mindset solide et du plaisir dans le processus. Perte de gras, gain musculaire ou recomposition corporelle, avec un programme sur mesure adapté à ta réalité.
C'est pour toi si…
Tu es prêt ou prête à Show Up dans le plaisir et à découvrir ton plein potentiel.
- Tu veux plus d'énergie au quotidien, pas juste un changement physique.
- Tu veux travailler ta tête autant que ton corps : confiance, motivation, constance.
- Tu veux que ça reste le fun : un processus que tu aimes, pas une punition.
- Tu veux te transformer en couple, pour vous motiver l'un l'autre : des forfaits couple sont offerts.
- Tu veux perdre du gras, gagner du muscle ou transformer ta composition corporelle.
- Tu as besoin d'un plan qui s'adapte à ta vie : travail, famille, horaire chargé.
- Tu débutes et tu veux partir sur de bonnes bases, avec un plan fait pour toi.
- Tu t'entraînes depuis longtemps et tu veux passer au niveau supérieur.
- Tu pratiques un sport (course, golf, vélo, ski…) et tu veux un entraînement qui t'aide à y performer.
Ce que la Transformation va changer
La transformation physique, oui. Mais surtout une énergie globale et un mindset qui se ressentent dans toute ta vie.
Ton énergie globale
Mieux dormir, mieux manger, mieux bouger : plus d'énergie pour le travail, la famille et ce que tu aimes.
Ton corps
Perte de gras, gain musculaire ou recomposition corporelle, avec des stratégies qui donnent des résultats.
Ta réalité
Ton plan s'adapte à ton horaire, ton niveau, ton équipement et même ton sport. Pas l'inverse.
Ton mindset
Confiance, constance et plaisir : on travaille la tête autant que le corps, pour des résultats qui durent.
Ta tête d'abord, ton corps suit
La motivation te fait commencer, le mindset te fait continuer. Confiance, constance, discours intérieur, les journées moins faciles : chez Em Coaching, on travaille ta tête autant que ton corps.
Et on garde le plaisir au cœur du processus, parce qu'un plan que tu aimes, c'est un plan que tu gardes.
Bien manger, sans te priver
Une alimentation énergisante, bâtie selon ta réalité : des repas simples et savoureux que tu as envie de cuisiner, seul ou à deux.
Pas d'aliments interdits ni de diète extrême, juste des habitudes qui s'intègrent à ta vie et qui restent le fun.
Ce qui est inclus
- Coaching 1:1 en ligne avec l'équipe Em Coaching
- Programme d'entraînement sur mesure, adapté à ta réalité : ton horaire, ton niveau et tes objectifs
- Version maison ou gym, selon ce qui te convient
- Forfaits couple offerts, pour progresser et vous motiver à deux
- Compatible avec ton sport : course, golf, vélo, ski et plus
- Alimentation énergisante, simple et adaptée à tes objectifs
- Coaching mindset et approche psychologique : confiance, motivation, habitudes, constance et gestion des obstacles, pour avoir du fun dans le processus
- Application facile, avec une vidéo pour chaque exercice
- Suivi régulier et messagerie pour avancer sans rester pris
Comment ça se passe
Ton appel découverte
Gratuit, 30 minutes. On fait connaissance et on valide que ce parcours est le bon pour toi.
Ton plan sur mesure
Ton entraînement et ton alimentation sont bâtis selon ta réalité, tes objectifs et ton niveau.
On avance ensemble
Suivi 1:1, ajustements et coaching mindset, pour garder le cap et le plaisir.
Au-delà de tes objectifs
Un corps transformé, une énergie retrouvée, un mindset solide et les connaissances pour continuer par toi-même.
Ils et elles l'ont vécu
Véronique
"J'ai évolué bien au-delà de la transformation physique. J'ai retrouvé une relation saine avec la nutrition et l'entraînement. Les conseils et les discussions m'ont donné les "Sparkles" pour avoir le courage de partir mon entreprise. Je suis plus saine de corps et d'esprit aujourd'hui".
Claudianne
"Je ne me suis jamais sentie aussi pleine d'énergie et je suis fière de mon mode de vie. Je ne reviendrai plus jamais en arrière. Grâce au soutien de Em Coaching, je sais ce qui est mieux pour moi au niveau de mes habitudes."
Marie-Josée
"Je suis avec Emilie depuis plusieurs années et elle a toujours été comme une boussole pour moi. Elle a été un pilier dans plusieurs phases de ma vie. Quand on se sent perdue, elle nous aide à retrouver le focus en respectant toujours ce que l'on vit. Je m'entraîne comme une athlète et j'ai énormément amélioré mes compétences dans le gym".
Nathalie
"My adventure started 5 years ago. I was a bit intimidated to knock on Émilie’s door. She was working with so many beautiful women and I thought I was just a simple mom who needed guidance As I enter her office, I knew I was at the right place. She asked tons of questions and took into considerations the way I was living. She made it achievable!! I would had never been where I am today without her guidance and her expertise But more importantly she made me believe that I’m not just a simple mom who needs guidance.. I am special enough to be proud of myself !"
Jessika
"Emilie is an amazing coach and a genuine, sweet soul. She was my competition prep coach for several competitions. Two of which we competed side by side! As a coach and personal trainer myself, I was able to learn so from her. She taught me a lot about nutrition and it helped me make sustainable lifestyle changes. She never made me take extreme measures but rather always ensured I did things safely and strategically. She helped me bring out my confidence in my stage presence for my routines and helped me discover my artistic side on a whole other level."
Anick
"Pour moi, travailler avec Em, c'est l'APPRENTISSAGE, le partage et le plaisir. J'estime que nos échanges, après 4 ans, sont une source de développement personnel qui nous aide respectivement à nous épanouir dans nos propres objectifs... Et c'est justement ce qui donne la valeur ajoutée à la collaboration avec Émilie.
Mes suivis sont basés sur mes objectifs, mais avant tout sur l'équilibre sain entre ce que je veux et le chemin à prendre pour y parvenir. Mes stratégies sont toujours en lien avec les aléas de ma vie afin de garder MON ÉQUILIBRE une priorité. Jamais ma santé (mentale ou physique) ainsi que mon énergie n'ont été compromise dans mon processus."
Natacha
"Avoir comme mentor Emilie, c'est aller plus loin que juste apprendre sur l'alimentation et l'entraînement. Nous aider à tracer où on va dans la vie et avoir une vision. J'ai mis mon bien-être en priorité et ce cheminement fait du bien".
Janie
"Émilie m'a ramenée à trouver une balance dans ma vie que j'avais mise de côté pour les autres. L'équilibre entre l'entraînement physique et alimentaire a amélioré mon sommeil, mon énergie générale et ce regain de vitalité que j'avais perdue. Je me compte chanceuse d'avoir croisé sur ma route une femme motivante et inspirante, chaque jour depuis, j'arrive à mieux me définir autant comme une maman, une amoureuse et une ballerine professionnelle. Je suis une meilleure version de moi-même et pour les gens qui m'entourent."
Daniela
"J'ai commencé l'entraînement avec Émilie en 2015, elle m'a donné les outils nécessaires pour m'apprendre à bien manger et avoir des saines habitudes de vie, gérer mon stress et améliorer mon sommeil, elle m'a suivi dans plusieurs événements de ma vie dont ma grossesse, une chirurgie et maintenant mon mariage, je lui suis énormément reconnaissante puisque grâce a elle j'ai compris que je peux réaliser et accomplir n'importe quel objectif ... J'ai trouvé en Émilie une coach mais aussi une femme a l'écoute, ouverte et disponible, je lui fais confiance a 150% ."
Tes questions
J'ai un horaire chargé. Est-ce que ça peut s'adapter?
Oui, c'est la base. Ton plan est bâti selon ta réalité : ton horaire, ton énergie, ton équipement. On ajuste en cours de route quand la vie change.
Est-ce que vous travaillez aussi le côté mental?
Oui, et c'est une grande partie de l'approche Em Coaching. On travaille ton mindset, ta confiance et ta constance, et on s'assure que tu aies du fun dans le processus. C'est ce qui fait que les résultats durent.
Je débute. Est-ce que c'est pour moi?
Oui. Ton programme est bâti selon ton niveau, avec une vidéo pour chaque exercice. On part sur de bonnes bases, à ton rythme.
Je m'entraîne déjà. Qu'est-ce que ça va m'apporter?
Un plan sur mesure, des stratégies de pros et un regard extérieur pour dépasser tes plateaux, autant à l'entraînement qu'en nutrition.
Je pratique un sport (course, golf, vélo, ski…). Est-ce compatible?
Oui. Ton entraînement peut être pensé pour t'aider dans ton sport : force, endurance, mobilité et prévention des blessures.
C'est pour les femmes et les hommes?
Oui. Au-delà de la Transformation accompagne autant les femmes que les hommes, de débutant à avancé.
Est-ce qu'on peut le faire en couple?
Oui! Des forfaits couple sont offerts, pour progresser ensemble et vous motiver l'un l'autre. On t'explique les options lors de l'appel découverte.
À la maison ou au gym?
Les deux sont possibles. Ton programme est adapté à l'équipement que tu as.
Comment se passe le suivi?
En ligne, en 1:1 avec l'équipe Em Coaching, par l'application et la messagerie.
Combien coûte l'accompagnement?
Le prix dépend de ta situation et de tes objectifs. On en parle lors de l'appel découverte, sans pression.
Prêt ou prête à découvrir ton potentiel?
Réserve ton appel découverte. On regarde tes objectifs ensemble et on te dit honnêtement si ce parcours est fait pour toi.
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