Vivre l'expérience
Em Coaching
Plus FIT mentalement et physiquement
La fondatrice, Emilie Provencher, s'appuie sur plus de 20 ans d'expérience et elle est reconnue pour son désir d'aider concrètement ses clients à évoluer à travers les différentes phases de la vie.
Nous veillons à ce que la progression et le succès ne se limitent jamais qu'à la transformation physique.
Il y a beaucoup de psychologie derrière les clients à succès chez Em Coaching. Nous les aidons à avancer sous un cadre clair et stimulant pour les propulser vers le haut.
Choisissez votre parcours
PREMIUM
L'ensemble des parcours PREMIUM est soutenu par un suivi 1:1 en ligne, assurant communication et processus stimulant.
01
Le RESET qui fait du bien
Pour la SuperWoman qui se sent dépassée, épuisée ou désirant faire un retour à l'entraînement.
Pour tous les niveaux
Pour celle désirant avoir un encadrement 360° bien au-delà de l'entrainement et de la nutrition. Voir la méthode Em Coaching ci-bas.
Pour celle qui aimerait être accompagnée afin de repartir sur des bases plus solides et alignées.
Idéal pour la maman à partir de 12 semaines post-partum.
02
Grossesse Énergisante
Pour la femme enceinte désirant poursuivre la musculation et rester active.
Pour celle qui souhaite être accompagnée par une spécialiste hautement qualifiée dans ce domaine précis.
Pour la future maman voulant un encadrement 360° et se sentir comprise tout au long des trois trimestres. Voir la méthode Em Coaching ci-bas.
Entraînements version maison et au gym disponibles.
Des vidéos pour tous les exercices.
03
Au-délà de la Transformation
Pour la personne désirant progresser au-delà de l'entraînement et de la nutrition avec un encadrement 360°. Voir la méthode Em Coaching ci-bas.
Adapté pour tous les niveaux, autant pour l'entraînement et la nutrition que pour l'approche psychologique.
Des stratégies adaptées pour des résultats, du plaisir, des apprentissages de "pros" et la découverte de ton potentiel.
Pour ceux prêts à Show Up dans le plaisir.
La méthode Em Coaching
Notre expérience permet de reconnaître rapidement les priorités pour atteindre l'objectif désiré.
Tous les accompagnements PREMIUM sont structurés autour de 3 piliers fondamentaux :
l'entraînement, l'alimentation énergisante et la psychologie.
Ces piliers ne fonctionnent pas séparément. Ils sont imbriqués selon la réalité de la personne, son niveau d'expérience, la phase de sa vie et ses objectifs. Nous avons à coeur que nos clients expérimentent la cohérence de notre approche intentionnelle, adaptée, précise et évolutive.
01
UN SYSTÈME D'ACCOMPAGNEMENT EN LIGNE
Plateforme centralisée, simple et efficace
Suivis, ajustements et décisions intégrés à ta réalité
Gestion proactive des obstacles pour maintenir la progression
Un lien de confiance, fondé sur l'écoute et l'expérience
Coaching 360° et feedback individualisé
02
PSYCHOLOGIE ET ACCOMPAGNEMENT
Clarifier les priorités en pleine conscience
Comment réellement y arriver sans être constamment dépassé par le quotidien.
Em Coaching est un Safe Space confidentiel et respectueux pour engager des conversations qui font réellement avancer.
03
ENTRAÎNEMENT
MAISON ET GYM
Musculation orientée pour la composition corporelle
Intégration du cardio et séances pour la souplesse
Entre 30 et 75 minutes
Application complète et facile avec vidéos
Expertise en biomécanique, prévention et gestion des blessures
04
ALIMENTATION
ÉNERGISANTE
Éviter la surcharge inutile, maximiser l'impact
Accomplir davantage sans s'épuiser
Naturopathie
Stratégies adaptées selon le niveau d'expérience, l'objectif, la phase de la vie et autres critères spécifiques.
Elles l'ont vécu
Véronique
"J'ai évolué bien au-delà de la transformation physique. J'ai retrouvé une relation saine avec la nutrition et l'entraînement. Les conseils et les discussions m'ont donné les "Sparkles" pour avoir le courage de partir mon entreprise. Je suis plus saine de corps et d'esprit aujourd'hui".
Claudianne
"Je ne me suis jamais sentie aussi pleine d'énergie et je suis fière de mon mode de vie. Je ne reviendrai plus jamais en arrière. Grâce au soutien de Em Coaching, je sais ce qui est mieux pour moi au niveau de mes habitudes."
Marie-Josée
"Je suis avec Emilie depuis plusieurs années et elle a toujours été comme une boussole pour moi. Elle a été un pilier dans plusieurs phases de ma vie. Quand on se sent perdue, elle nous aide à retrouver le focus en respectant toujours ce que l'on vit. Je m'entraîne comme une athlète et j'ai énormément améliorer mes compétences dans le gym".
Nathalie
"My adventure started 5 years ago. I was a bit intimidated to knock on Émilie’s door. She was working with so many beautiful women and I thought I was just a simple mom who needed guidance As I enter her office, I knew I was at the right place. She asked tons of questions and took into considerations the way I was living. She made it achievable!! I would had never been where I am today without her guidance and her expertise But more importantly she made me believe that I’m not just a simple mom who needs guidance.. I am special enough to be proud of myself !"
Jessika
"Emilie is an amazing coach and a genuine, sweet soul. She was my competition prep coach for several competitions. Two of which we competed side by side! As a coach and personal trainer myself, I was able to learn so from her. She taught me a lot about nutrition and it helped me make sustainable lifestyle changes. She never made me take extreme measures but rather always ensured I did things safely and strategically. She helped me bring out my confidence in my stage presence for my routines and helped me discover my artistic side on a whole other level."
Anick
"Pour moi, travailler avec Em, c'est l'APPRENTISSAGE, le partage et le plaisir. J'estime que nos échanges, après 4 ans, sont une source de développement personnel qui nous aide respectivement à nous épanouir dans nos propres objectifs... Et c'est justement ce qui donne la valeur ajoutée à la collaboration avec Émilie.
Mes suivis sont basés sur mes objectifs, mais avant tout sur l'équilibre sain entre ce que je veux et le chemin à prendre pour y parvenir. Mes stratégies sont toujours en lien avec les aléas de ma vie afin de garder MON ÉQUILIBRE une priorité. Jamais ma santé (mentale ou physique) ainsi que mon énergie n'ont été compromise dans mon processus."
Natacha
"Avoir comme mentor Emilie, c'est aller plus loin que juste apprendre sur l'alimentation et l'entraînement. Nous aider à tracer où on va dans la vie et avoir une vision. J'ai mis mon bien-être en priorité et ce cheminement fait du bien".
Janie
"Émilie m'a ramenée à trouver une balance dans ma vie que j'avais mise de côté pour les autres. L'équilibre entre l'entraînement physique et alimentaire a amélioré mon sommeil, mon énergie générale et ce regain de vitalité que j'avais perdue. Je me compte chanceuse d'avoir croisé sur ma route une femme motivante et inspirante, chaque jour depuis, j'arrive à mieux me définir autant comme une maman, une amoureuse et une ballerine professionnelle. Je suis une meilleure version de moi-même et pour les gens qui m'entourent."
Daniela
"J'ai commencé l'entraînement avec Émilie en 2015, elle m'a donné les outils nécessaires pour m'apprendre à bien manger et avoir des saines habitudes de vie, gérer mon stress et améliorer mon sommeil, elle m'a suivi dans plusieurs événements de ma vie dont ma grossesse, une chirurgie et maintenant mon mariage, je lui suis énormément reconnaissante puisque grâce a elle j'ai compris que je peux réaliser et accomplir n'importe quel objectif ... J'ai trouvé en Émile une coach mais aussi une femme a l'écoute, ouverte et disponible, je lui fais confiance a 150% ."
Memberships & Programmes
Ces memberships et programmes offrent des entraînements mensuels structurés et stimulants sans suivi 1/1
Membership FIT
Niveau débutant (avec bases en musculation) à intermédiaire
Version Maison ou Gym
Programmation musculaire mensuelle
Accessible via une application complète
Planification intégrée dans un calendrier
Démonstrations vidéo pour chaque exercice
Membership SCULPT
Niveau intermédiaire à avancé
Version Gym (ou gym maison complet)
Programmation musculaire mensuelle
Accessible via une application complète
Planification intégrée dans un calendrier
Démonstrations vidéo pour chaque exercice
Programme
GROSSESSE ÉNERGISANTE
Entraînements, conseils et paramètres adaptés à chacun des trois trimestres
Tous les niveaux (avec bases en musculation)
Version Maison ou Gym
Approche combinant musculation, stretching et Pilates
Guide complet pour chaque trimestre
Conseils continus tout au long du processus via la messagerie.
*** Pour un encadrement 1:1 complet incluant recommandations nutritionnelles personnalisées, consultez les services PREMIUM.
Pour illuminer la boîte courriel et y retrouver des sujets intéressants pour la SuperWoman
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